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SYSTEMA : Sol et adaptation. 17-02-2024 - 9H30/12H30

Trois heures d'atelier pour développer ses capacités à se mouvoir avec justesse et fluidité. Sans "normes techniques" et à partir des principes du SYSTEMA : respiration - relâchement - connexion - mouvement dans le mouvement et unification corporelle.

Les jeux "martiaux" invitent à développer son mouvement avec un corps unifié et relâché pour s'adapter à ce qui se présente dans l'interaction avec le partenaire. Car les partenaires sont à la fois soutien et contrainte l'un pour l'autre.

Sans se prendre la tête et à partir de ses sensations, chaque pratiquant s'éprouve et trouve de nouvelles façons de "bouger" et d'agir.

Programme prévisionnel :

  • respiration des maîtres russes pour installer la détente et la présence.

  • exercices de relâchement et d'étirements pour développer la disponibilité corporelle.

  • jeux martiaux au sol ou avec bâtons, en situation de partenariat pour améliorer l'unité corporelle et l' adaptation.


Prévoir de quoi vous sustenter, des vêtements souples, tapis de sol.

RDV à la salle du bourg à Saint Maurice es allier à 9H30.



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