SYSTEMA : accueillir et désamorcer l'attaque. (1ère partie) Le 01/04/23 - 9h / 12h30

3H30 pour pratiquer ensemble et expérimenter la puissance des principes du SYSTEMA : Respiration, relâchement, connexion, mouvement dans le mouvement, unification corporelle.

Nous chercherons à développer la mobilité des épaules et du bassin de manière unifiée et fluide, pour pouvoir agir en engageant tout le corps et sans mettre de force. Et travaillerons aussi dans la lenteur pour ancrer les sensations.

Le programme de cette matinée s'organisera autour de :

• travail de respiration et de relâchement

• jeux de mobilité en connexion au partenaire

• jeux de luttes pour le mouvement au sol ou debout, à mains nues ou avec bâton

Prévoyez de quoi vous sustenter.

prévoir serviette et vêtement souples adaptés à la météo et aux variations d'intensité des efforts.

Pensez à confirmer votre inscription avant le jeudi 30 mars.