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Respiration et sol : les bases - Samedi 08 Octobre

Rendez-vous à 9H à la salle du Bourg de Saint-Maurice pour notre 1er atelier de l'année.

Pour une matinée de pratique, en groupe, pour développer ses capacités à se mouvoir avec justesse et fluidité.

En mettant en pratique les principes du SYSTEMA : respiration, relâchement, mouvement continu et unification corporelle, nous améliorons notre mobilité ainsi que toutes les dimensions de l'interaction avec le partenaire dans des jeux de lutte pour le mouvement.


Programme prévisionnel :

  • respiration et exercices de relâchement

  • éducatifs au massage russe

  • jeux martiaux au sol en situation de partenariat.

Prévoir vêtements souples, tapis de sol, serviette, et, boisson.

Attention : l'atelier dure 3H30

Les ateliers sont accessibles à toute personne sans contre-indication de pratique car on ne travaille ni en force , ni dans le combat.


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