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Connexion & Mouvement - 09 Avril 2021 - 9h/15h30

Développer un mouvement fluide et libre au bénéfice de l’adaptation, c’est possible grâce aux principes du SYSTEMA : respiration, relâchement, connexion, mouvement continu et unification.

Pratiquer le SYSTEMA, c'est se libérer d'habitude de "lutte" et construire de nouveaux repères et sensations pour mieux gérer le stress des situations "inconfortables".


Programme Prévisionnel :

Nous abordons la journée par quelques exercices préparatoires : respiration / étirements. Si il fait beau, nous débuterons au bord de l'allier, à Sainte-Marguerite, donc soyez à l'heure à Saint -Maurice (et prévoyez maillot pour le bain en gestion du froid et serviette) !

Nous poursuivrons par une initiation au massage russe.

Ensuite, nous proposons des jeux martiaux ludiques, pratiqués dans la lenteur, ou en musique, où la connexion au partenaire et la "non force" sont les clés de l'adaptation.

Le partenariat consiste à mobiliser l'action en douceur afin que chacun puise dans ses capacités pour s'ajuster avec justesse.


Prévoir une tenue souple et adaptée, pour intérieur et extérieur, un maillot de bain (au cas où...) un "pique-nique" pour la pause et de la boisson.

Pratique ouverte à tous.


Attention, si l'effectif est trop réduit, nous déciderons ensemble de terminer plus tôt (12H45).

Tarif : 45€ / journée ou 25€ / mi-journée.

Horaires : 9H/15H30 environ.





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