CONNEXION & MOBILITE : stage à la journée - 12 juin 2021 9H/15H - extérieur

Le SYSTEMA que nous pratiquons est accessible à tous. Que vous recherchiez à améliorer vos capacités physiques et vos sensations, ou à agir avec vitalité et avec confiance, cet art martial repose sur 6 principes simples : respiration, détente, mobilité, connexion, unification corporelle, détermination.

Le 12 juin, c’est l’occasion de prendre le temps de : prendre soin de soi, d’améliorer ses facultés, d’échanger avec authenticité, de repousser ses limites…

Venez découvrir les bienfaits de cette pratique ou venez vous ré approprier les fondements d’un entraînement simple et régulier.

Le Stage se déroulera en milieu naturel, sur le site des sources Sainte Marguerite.

Nous commencerons par un bain en eau fraîche, aussi prévoyez votre maillot de bain.

Programme indicatif :

• Exercices respiratoires des maîtres russes.

• Étirements et exercices de renforcement global.

• Jeux de déplacements naturels (au sol et debout) en recherchant fluidité et liberté du mouvement.

• Jeux de connexion, avec un ou plusieurs partenaires, avec bâton.

En vertus des recommandations de sécurité sanitaire, du gel hydroalcoolique (ou savon) sera disponible pour un nettoyage régulier. Nous vous demandons aussi de prévoir votre matériel personnel :

• tapis de sol et drap de bain

• masque de catégorie 1

• gel hydroalcoolique

• mouchoirs en papier

• tenue adaptée à la météo, boisson.

Nous ferons une pause entre 12H et 13H : amener de quoi vous sustenter.

Le stage se déroulera de 9H à 15H

RDV sur le parking de l’aire de pique-nique de Sainte Marguerite, sur la D1, à 8H50. Merci de confirmer votre participation au moins 2 jours avant, à : cdpdlv@laposte.net ou au : 06 777 431 63.