CONNEXION & MOBILITÉ - 07 Mai 2022 - 9H/12H30

La forme de SYSTEMA que nous proposons est accessible à tous. Que vous recherchiez à améliorer vos capacités physiques et vos sensations, ou à agir avec vitalité et avec confiance, cet art martial repose sur 6 principes simples : respiration, détente, mobilité, connexion, unification corporelle, détermination.

Venez découvrir les bienfaits de cette pratique ou venez vous approprier les fondements d’un entraînement simple et régulier.

Programme indicatif :

• Exercices respiratoires des maîtres russes.

• Étirements.

• Jeux de déplacements (au sol et debout) en recherchant fluidité et liberté du mouvement.

• Jeux de connexion, avec un ou plusieurs partenaires.

Merci de prévoir votre matériel personnel :

• tapis de sol et drap de bain

• tenue adaptée à la météo, boisson.

L'atelier se déroulera de 9H à 12H30 à la salle du bourg et en extérieur.

Pour des raisons d'organisation, merci de confirmer votre participation au moins 2 jours avant, (jeudi 05 Mai au plus tard) à : cdpdlv@laposte.net ou au : 06 777 431 63.